Uzmanlar, yapılan bir çalışmanın sonuçlarına göre avokado tüketmenin sağlık üzerindeki şaşırtıcı faydalarını açıkladı. 2021 yılında gerçekleştirilen araştırmada, 105 yetişkinin iki gruba ayrıldığı ve bir grup bireye her gün avokado yedirildiği görüldü. Araştırmanın sonuçları, avokadonun vücutta yaptığı değişiklikleri gözler önüne serdi.
Gelişmeleri kaçırmayın! Avrupa’dan ve dünyadan en güncel haberler artık cebinizde.
- WhatsApp kanalımıza katılın, özel haberler ve analizlere anında ulaşın
- Anlık bildirimlerle sıcak gelişmeleri ilk siz öğrenin
Uzmanlara göre, avokado tüketenlerde göbek çevresindeki ve iç organlardaki yağlanma azalırken, cilt altındaki deri altı yağlarında bir artış gözlemlendi. Bu durum, vücudu genç ve dolgun gösteren yağların artışıyla beraber iç organ yağlanmasında belirgin bir azalmaya yol açtı.
Avokadolar, yağda çözünebilen vitaminler ve göz sağlığını destekleyen lütein ve z-aksantin içeriyor. Ayrıca, potasyum açısından muzdan çok daha zengin olan avokado, enerjiyi artırmak, tansiyonu dengelemek ve bacak kramplarına karşı faydalı olmak gibi birçok önemli etkisi bulunuyor.
Ayrıca avokadoların, ağrı ve iltihapları azaltan iltihaplanma karşıtı özellikleri de dikkat çekiyor. Mikropları besleyen lif içeriği ve testosteron artışına yardımcı olan boron minerali de bu süper yiyeceğin diğer faydaları arasında.
Avokadonun demir eksikliğini gidermeye yardımcı olduğu ve vücudu zararlı maddelerden temizleyerek yaşlanma sürecini geciktirdiği de uzmanlar tarafından vurgulanan diğer önemli faydalardan.
Uzmanlar avokadoyu süper yiyecek olarak nitelendirerek, sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak tüketilmesini öneriyor.
