Uzmanlar, günlük beslenmede önemli bir yere sahip olan elmanın, sağlık açısından birçok faydası bulunduğunu belirtiyor. Vitamin, mineral ve lif açısından zengin olan elma, bağışıklık sistemini güçlendirirken kalp ve sindirim sağlığını da destekliyor.
Gelişmeleri kaçırmayın! Avrupa’dan ve dünyadan en güncel haberler artık cebinizde.
- WhatsApp kanalımıza katılın, özel haberler ve analizlere anında ulaşın
- Anlık bildirimlerle sıcak gelişmeleri ilk siz öğrenin
Kalp Sağlığını Koruyor
Elmada bulunan lif ve antioksidanlar, kötü kolesterolü düşürerek kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Düzenli tüketilen elmanın, kalp krizi riskini azalttığına dikkat çekiliyor.
Sindirime Destek Oluyor
Elma, yüksek lif oranı sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlıyor. Kabızlık ve hazımsızlık şikâyetlerini azaltıyor, bağırsak sağlığını iyileştiriyor.
Bağışıklığı Güçlendiriyor
C vitamini açısından zengin olan elma, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruyor. Ayrıca içerdiği antioksidanlar, serbest radikallere karşı etkili bir kalkan görevi görüyor.
Kilo Kontrolüne Yardımcı
Düşük kalorili ve lifli yapısı sayesinde elma, uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Bu yönüyle diyetlerde sıkça tercih edilen elma, kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
Diyabet Riskini Azaltıyor
Araştırmalar, düzenli elma tüketiminin tip 2 diyabet riskini azalttığını gösteriyor. İçerdiği doğal şekerler kan şekerini dengelerken lif yapısı da glikoz seviyesinin kontrol altında tutulmasına destek oluyor.
“Günde Bir Elma, Doktoru Uzak Tutar”
Uzmanlar, elmanın sağlığa faydalarının altını çizerek, “Günde bir elma yemek, birçok hastalığın önlenmesine katkı sağlayabilir” uyarısında bulunuyor.